b t w masa

Tak się zastanawiam czy do obiadu (ryby,ziemniaków,surówki) mogę wypić sobie szklankę lub dwie pepsi light nic się nie stanie ? :P cel: masa

trenuje aktualnie na masie,idzie mi ok,ale lapie troche tluszczyku,dlatego chce zaczac lajtowo biegac..czy 3 kapsulki hmb 20 min przed bieganiem zabezpiecza moje nmiesnie?

mam pytanie jakie suplematy najlepiej zażywać by zwiększyć masę mięśniową i jakie suplematy najlepiej jeść żebym mógł to w miare szybko wyrzeźbić P:)

Siema, mam pytanko (cwicze okolo 2 lat, wz 179cm ,wg 89kg) - zakupilem 3,6 kg wpc-80 , 4 kg gain bolica i 3 puszki animal nitro - co potrzebuje jeszcze do tego zeby troszke urosnąc ?

co myslicie o tym treningu ?? http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/

witam czy jeśli się ćwiczy na siłe i nie chce się przybrać masy można ćwiczyć kiedy się chcę czy też trzeba przerwy? chodzi mi że np. codziennie trening

Pytanie w sprawie robienia masy. Chodzi mi oto czy gdy przy wzroście 172cm będę ważył 80 +/- Z dość niskim poziomem bf to czy może to źle wpłynąć na moje zdrowie lub kondycje?

panowie mam pytanko o zestawik jestem poczatkujacy chce przybrac na masie wzrost 186 waga 80 co powiecie na Vita-Min Multiple Sport - 60 caps V12 Turbo - 625g Xtreme Mass Effect - 5000g

Siema Mam 14 lat i trenuje z masą ciała a moje pytanie to czy w tym wieku mogę trenować już z niewielkimi cieżarami ? Np ze sztangielkami czy wyciskanie na ławce ? Proszę o odp ;)

Czy uprawiajac sporty walki wprowadzając trening kulturystyczny by przybrać na masie jak już przykładowo wyrobię trochę masy jest możliwość przy dobrej diecie utrzymania jej chociaż w niezbyt dużym stopniu przy odpowiedniej diecie?

siema, co byście doradzili na szybki przyrost masy i siły? w miare bezpiecznego..

Witam chciałbym ośiągnąć mase ciała co jak muszę brać jakie środki aby nabrać mase ciała nie mówię o odżywkach tylko ster jakie brać i czy metanabol można łączyć z czym

Witam. Chciałbym w miare szybko przytyć na zdrowej żywności. Może być do masa tłuszczowa. Mam 16 lat. Coś chyba czytałem, że jak się je na noc węglowodany to się tłuszczyk zbiera :) Pomoże ktoś? POZDROWKA!:)

Jak czesto ćwiczyć mieśnie brzucha w celu ich masywnej rozbudowy? wystarczy 3 serie po 15 powtórzen z obciązeniem? co 2-3 dni? może więcej ćwiczeń? a potem redukcyjnie a6w?

jak przybrać na masie mięśniowej, ważę 72kg podnosze 90kg i prawie nic po mnie nie widac diedty nie stosuje , cwicze na sucho, mam 183cm wzrostu i jestem chudej postury chce zwiekszyć swoja mase nawet o 15 kg

Konieczny trening na mase. Mozecie cos zaproponować?? Ze sprzętu mam telko sztangę z nakładem okolo 60kg. Nie mam ławeczki i nie ma w okolicy silowni. Pozdrawiam!!

Czy to prawda, że mięśnie się spalają przy biegu z 70%-80% HRmax (jogging i sprint) a przy 60% HRmax (trucht) już nie?

Witam. Cwicze planem fbw na mase i jesli zaczne biegac (2 razy w tygodniu)to czy bede mial slabsze przyrosty(masy)? Ćwicze 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - q1w2e3asd w dniu 2011-07-02 23:00:04

Siema, mam pytanie odnosnie robienia brzucha podczas masy, czy wtedy musze zwiekszyc jeszcze bardziej kalorie, zeby nie spadala mi masa, czy jak np mam 3000 kalorii to zostawic te 3000 i zaczac robic ten brzuch?

Czy jesli robie mase i mam 6 posilkow dziennie, to lepiej dac im podobną kalorycznosc, czy zrobic tak: 1 większy, drugi i trzeci mniejsze, czwarty większy, 5 i 6 mniejsze?